Zpět na Jak na kvalitní spánek
Chytré náramky a hodinky
Pro přístup k videím se přihlaste
nebo si vytvořte nový účet
Přihlásit se
Ještě nemáte účet? Zaregistrujte se.
Délka kurzu
25 min. 40 s.
HODNOCENÍ ZÁKAZNÍKŮ
16 videí
(25 min. 40 s.)
-
1. Úvod (dostupný zdarma)1 min. 07 s.
-
2. Spánek a fakta o něm1 min. 16 s.
-
3. Výzkum spánku1 min. 22 s.
-
4. Spánkové procesy - Konsolidace paměti1 min. 37 s.
-
5. Spánkové procesy - Ochlazování organismu1 min. 22 s.
-
6. Spánkové procesy - Detoxikace mozku41 s.
-
7. Spánkové procesy - Obnova buněk1 min. 20 s.
-
8. Průběh spánku1 min. 54 s.
-
9. Průběh spánku - Hypnogram1 min. 47 s.
-
10. Ovlivnění kvality spánku - Strava a pohyb3 min. 03 s.
-
11. Ovlivnění kvality spánku - Světlo a rituály1 min. 58 s.
-
12. Vhodné prostředí pro spánek1 min. 07 s.
-
13. Spánkové aplikace2 min. 54 s.
-
14. Úprava světla pomocí aplikací2 min. 16 s.
-
15. Světelný budík1 min. 05 s.
