👉 Máte 6 minut? Tak si otestujte, jak jste na tom ve firmě s AI! Bez registrace. Report dostanete hned po dokončení. Otestujte se

Registrace Přihlášení
Přihlášení

Digitální detox

Logo digiskills Kurzem provází: Radim Chalupník

Digitální technologie jsou dnes běžnou součástí našeho pracovního i osobního života. Ovládáte vy je, nebo ony vás?

Zdaleka nejde jen o počítače, mobilní telefony a tablety, ale také o herní konzole, chytré televize a další elektroniku. Všechny tyto nástroje nám můžou usnadnit práci a zvýšit efektivitu, nikdy bychom ale neměli dovolit, aby jakýmkoliv způsobem komplikovaly náš život. Jak tomu předcházet? Pojďte s námi objevit užitečné praktiky, jak ovládnout technologie bez toho, aby ovládly ony nás.

  • Počet aktivit:11
  • Délka kurzu cca:2 hodiny
  • Úroveň znalostí:Začátečník

Digitální technologie jsou dnes běžnou součástí našeho pracovního i osobního života. Ovládáte vy je, nebo ony vás?

680 Kč Koupit kurz

Pro zakoupení či spuštění kurzu se prosím zaregistrujte.

Amosův tip

Užitečný tip

🚶‍♀️ Najděte si rytmus, který vám sedí. Někdo studuje ráno, někdo večer — obojí je v pořádku. Potřebujete poradit? Použijte chat vpravo dole.

Osnova kurzu

Úvod do digitálního detoxu

1.
Test

Krátký vstupní dotazník

A jak jste na tom s digitálním detoxem vy?

Vliv technologií na člověka

1.
Video

Technologie nás ovlivňují možná více, než si připouštíme

Digitální technologie mohou ublížit našemu tělu i mysli.

2.
Hra

Je multitasking tak špatný?

Zkuste se přesvědčit sami, co všechno způsobuje přepínání našeho mozku z úkolu na úkol. Zahrajte si krátkou hru, buďto sami, nebo s vaším kolegou.

3.
Video

Hrozby digitálních technologií

Pozor na stinnou stránku digitálních technologií.

4.
Text

Modré světlo

Snažte se vyhýbat před spaním modré části barevného spektra světla.

Konkrétní kroky digitálního detoxu

1.
Video

Máte doma budík?

Nemáte někdy pocit, že je těch technologií už moc?

2.
Článek

Jak na digitální hygienu podle Setha Godina

Seth Godin je světově uznávaný autor věnující se především marketingu a vůdcovství, brouzdá ale také směrem k digitální produktivitě, hygieně a detoxu.

3.
e-book

Digidetox prakticky - e-book pro vás!

Podívejte se na následující E-BOOK. Stáhněte si jej, prohlédněte a inspirujte se.

Sociální sítě vs. detox

1.
Test

Tipy na aplikace a služby pro péči o duševní zdraví

S péčí o duševní zdraví pomáhá mnoho služeb a aplikací. Vyberte si pro sebe tu pravou. Napište nám, která aplikace nebo služba vás zaujala.

2.
Video

Úklid na sociálních sítích

Kolikrát denně vás vyruší notifikace ze sociálních sítí?

3.
Článek

K přečtení a poslechu

Inspirujte se a podívejte se na následující články a rozhovory.